pk彩票

当前位置:pk彩票 > pk彩票服务 > >> 浏览文章

一年之中最凶险的40天,用这些方法解暑,排寒,补阳气!

步入一年之中最热的三伏天,连续40天的潮湿闷热,酷暑难耐,这40天称得上是全年最凶险的日子。

伏,即为潜伏,也就是不动,暑热难耐,我们应避暑,减少外出,因为暑邪盛行,一不留神就容易落下病根。

三伏天凶险,其实是因为它既要防暑,又要防寒!全国各地有不少地方都报出人们中暑的消息,故此在高温作业下一定要注意补水,不能总是处于高温的地方,要想办法给身体降温。这点一直在外奔波的人要注意。

而我们久居办公室的人,则要注意防寒了,因为空调一直吹,从外面进来的时候毛孔都是张开的状态,一下子遇到冷气,会让寒邪趁机进入到身体,引发严重的后果,像是中阴暑,就是由于这种原因。

像是我之前总是觉得头疼,恶心,头晕,就是因为在空调房里吹得太久,骤冷骤热造成的。所以不同行业的人,要注意不同的避暑或防寒措施,尤其是中老年人,室内室外的温差不要太大,特别是有三高的人,骤冷骤热容易让脑血管反复收缩舒张,严重则会威胁到生命。

但凡事都有两面性,虽然这40天最凶险,但是利用好了,也是养好身体,冬病夏治的好时机,到底是损耗身体还是修养身体,全在我们一念之间。

高温下工作者:注意解暑生津

我们养生讲究的是对照着自己的体质,选择适合自己的养生方法,在三伏天同样也是,让一直在高温太阳下工作的人,一味再去晒太阳显然不切合实际,他们最需要的就是防暑降温,补充体内耗损掉津液,减少中暑的概率。

像是外卖小哥,快递小哥,在地里劳作的农民伯伯,以及各行各业在高温下工作的人,可以每天到家煮上一锅乌梅冰糖三豆饮。

喝完之后身心清凉,做法也很简单,只需要黑豆,绿豆,红豆各30克,乌梅5颗,冰糖适量,一起炖煮成汤即可。

豆子都是种子,有一种往下走的属性,所以这三种豆子都有利水的作用,可以把身上的热毒通过大小便的方式排出去,从而起到清热解毒的效果。

无论是咱们中暑发热,还是体内的内热严重,就可以用这三种豆子,而且喝着对身体也没啥负担,黑豆可以利水消肿,把肾中的虚火去掉,补益肾精。而绿豆可以清肝火,又可以解毒,像是湿热之毒就可以用绿豆。

红豆主要是祛心火的,还能养心血,利水消肿,这简简单单的3种豆子,能把我们身体中大部分的火都给消掉,它们自带清凉之性,特别是咱们天气一热,肝火旺,肝气不舒畅的,有了乌梅就可以引气归元,乌梅的味道酸,能收敛外散的相火、肝木之气,生津液。

而最后一种调味的冰糖,也有着补脾胃的作用,乌梅和冰糖组合在一起,还可以预防温病的发生,特别适合咱们一直在外面高温下工作,容易上火,心烦,眼睛干涩,喉咙痛等等,有上火情况的人。

久宅空调房中:注意温补阳气

而对于咱们很多一直宅在空调房中的人,要考虑的就不是中暑问题了,而是防寒,减少阳气的损耗。寒邪一直进入到身体中,很容易造成我们身体阳气不足,这部分人不应该躲着太阳,反而应该多晒晒太阳。

晒太阳是最好的补阳气方法,太阳是天之阳,身体虚弱,阳气不足的人若是好好利用这40天的时间,温补阳气,就能养好身体,把身体陈年的寒湿给疏散出去,接下来的大半年都能舒舒服服的。

我们在晒太阳的时候要注意,重点晒我们的后背,把头遮盖起来,晒头容易晒晕,只要我们把背部晒通晒透,身体的阳气也就上来了。背部就相当于主干道,主干道畅通,那些气血也就能畅通无阻,阳气补足,也会流入到身体各处。

晒太阳的时间不要选正午,那时候的太阳太毒辣,容易晒中暑,我们可以选择上午八点到十点,下午三点到五点的太阳,既温煦,又能补阳气。

自家有院子的,最好露出后背来晒,这样才晒的彻底,尤其是寒症多的,经常感觉身体冒寒气,关节痛,肌肉酸痛,腹泻等等,都要抓住这40天的时间来晒,我们可以选一选那种可以单把后背露出来的衣服,这样即使没有自家的小院子,也能舒舒服服晒太阳了。

体寒的人晒太阳,会觉得身体就像一个吸收能量的,把阳气热气源源不断往神之力吸收,寒气不断往外排,特别舒服,我经常会晒到大汗淋漓,每周都会抽出两天的时间去晒太阳,这样就不用担心平时吹空调,把寒湿积在身体中排不出去啦。

咱们晒太阳不要空腹晒,也不要刚吃饱就出去晒,很容易晒晕,刚开始晒的,基本上晒足15~20分钟就可以啦,注意孕妇不要晒,特别虚弱的老人也不要对着太阳一直晒,咱们普通人晒完之后记得补水,也可以煮上面的乌梅三豆饮,补充体内的津液。

如果实在怕晒,对紫外线过敏,或是所处的地方阴雨天气比较多,那么也可以利用三伏贴,帮助身体排寒,补阳气。

三伏贴是利用一些有着驱寒,祛湿,补阳作用的草本熬制成膏,敷贴在我们的皮肤上,像是这款三伏贴,用的就是经典的配方,里面有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝,冰片等。

元胡活血,疏通身体中的寒凝瘀堵,肉桂补阳,驱寒散湿,还能把上半身的火气往下引,通阳化气。白芥子是化体内寒湿的,还对寒邪引起的咳喘有舒缓作用。

而且还添加了冰片,是散郁热的,防止我们贴的时候上虚火,所有的草本都是天然无污染的,利用最原本的植物能量去温补阳气,散寒湿。

很多人都说,这个贴在皮肤上也没什么感觉,这款三伏贴我们成人要贴6~10小时,我一开始贴也是没有感觉,后来过了三个多小时,感觉被贴的部位隐隐发热,有种刺刺的感觉,我是因为当时脖颈受寒,贴的后脖颈,贴完之后就感觉脖子松快很多,不那么僵硬了。

撕开都是统一大小的三伏贴,花瓣样式,简单大气,贴在皮肤上即使外露也不影响美观,而且闻着不是那种很呛人的味道,用的布料也是低敏材质的,很轻薄,透气性好,夏天贴不用担心闷汗,也不会引起皮肤瘙痒。

这一盒,老人,孩子和我们自己都能用,小孩子的敷贴时间要缩短,基本在2~4小时就可以了。每一盒都配备了敷贴的部位图,以防咱们找不到位置,可以根据自己的身体情况来选择位置,图上都有说明,很简单,一看就会。

之前到了三伏都会出去贴,但是炎热的天气加上犯懒,有时候就懒得动了,这样有了这款三伏贴,自己在家就能帮助身体驱寒散湿,温补阳气,特别方便。三伏贴建议在上午贴,一直贴到下午最好哦。

贪食寒凉者:护住脾胃阳气

到了三伏,天气炎热,很多人都忍不住吃一些雪糕,冷饮,就连我自己也是忍不住,尤其是出门在外,走在街上,感觉分分钟要被晒晕的时候,这时候一杯冷饮下肚,就是两个字,舒爽!

但是吃进去的冷饮,总会造成我们脾胃生寒,还会损伤脾阳,特别是小孩子,本来脾胃就娇嫩,总是吃一些凉的,很容易小小年纪就落下脾胃的毛病。

所以咱们才强调,三伏天不光要避暑,还得防寒,这寒邪真可谓是无孔不入,一不留神就进到了我们的身体之中。

对于咱们脾胃虚弱的人,在三伏天的防寒甚至比防暑还要重要,分享给大家一个简单的方法,吃点生姜,平衡我们虚寒的脾胃,温补脾阳,排寒湿。

冬吃萝卜夏吃姜,姜是辛温的,驱寒暖身效果最好,而且吃完微微发汗,还能调节我们的体温。经常拉肚子,胃疼,食欲差的朋友,不妨吃点姜来护住脾胃的阳气。

比如在三伏天的早上,泡上一杯姜枣茶来喝,身边很多人都说,自己容易水肿,其实这是体内的湿气太重了,特别是脾胃的湿气,加上三伏天外湿严重,内湿加外湿,咱们水肿的也就越发厉害。

这时候不妨早上就来上一杯姜枣茶,既能祛湿,又能暖胃,生姜和红枣是非常好的搭配,红枣有补养气血的作用,很多人都说自己虚不受补,吃点红枣都上火,但是如果我们把红枣和生姜一起吃,身体就能接纳它们,不上火了。

因为生姜是主散的,把红枣的湿热之气都给散掉了,而生姜有了红枣的制约,也不会升发的太过,耗损津液。所以姜枣茶,温而不燥,滋而不腻,只不过姜枣茶适合在早上喝,有助于我们身体升阳,祛湿,排寒,千万别在晚上喝哦,很容易睡不着的。

如果喝不惯姜枣茶的,也可以试试这道醋泡姜,同样用醋的酸来制约姜的辛热之性,酸有收敛的作用,这样可以收敛住姜一部分辛热之性,吃起来就不容上火了。

而且搭配米粥,包子馒头一起吃,风味更佳,害怕生姜过于辛辣的,可以试试这款用铜陵白姜腌制的醋泡姜,白姜鲜嫩多汁,辣味小,几乎没有纤维,所以吃起来不柴,口感好,一口咬下去,酸辣开胃,感受被醋浸泡的生姜,在嘴里爆汁的感觉,特别爽。

这款醋泡姜是0添加的,没有防腐剂,配料只有白姜,老陈醋,食盐,白砂糖,纯净水,灭菌真空玻璃罐装,更容易保存,玻璃瓶不会被酸性腐蚀,所以存放更容易。

因为不含防腐剂,所以开封后我们要冷藏保存,每天吃上2~3片就可以了,也不要多吃,循序渐进,慢慢帮助身体排寒祛湿,温补阳气。

而且吃完后里面的姜醋也别浪费,用来拌菜吃或是吃海鲜当蘸料,也非常美味,又能中和食物的寒凉之性。

这款醋泡姜无论是从原材料还是制作工艺,都非常不错,保证咱们吃到的都是原汁原味的铜陵白姜,喜欢吃姜又怕姜太辣的朋友,不妨尝尝看,吃姜的时间同样是在早上哦。

夏季食欲差:注意调养脾胃补气血

很多人到了夏季就开始胃口不好,特别是入了伏,胃口越来越差,每天都不想吃东西,本来三伏期间就颇为凶险,一不留神就会中了暑邪或是寒邪,若是此时胃口不佳,经常饥一顿饱一顿的,那么气血就会虚,气血虚,咱们抵抗外邪的能力就差,身体就更容易受寒或是中暑了。

所以伏天没胃口,食欲差,千万不要觉得正好当瘦身轻食了,小心气血慢慢耗损流失,到了秋天补都补不回来。

我们若仔细观察会发现,那些身体强壮的人,一年四季无论什么时候,胃口都不错,而且身体闹毛病也少,根源就在于他们的脾胃好,正所谓民以食为天,吃饭称得上是我们人生最重要的事情了。

咱们到了伏天就热得没胃口的,不妨睡前多揉揉肚子,很多人是因为积食,腹胀从而导致食欲不振,揉肚子能够帮助脾胃运化吸收。

在饮食上,我们也可以吃上一两个月从清代流传下来的健脾养胃糕点,八珍糕。我母亲之前就是,每逢到了夏天,特别是入伏后,每天都懒懒的,饭也不想吃,经常吃两口就饱,气色也越来越差,有气无力的,总是想躺着,平时也懒得出去走动。

后来恰好得知了这个健脾养胃的小糕点,就想着做一做试试看,没想到连续吃了一个星期,母亲的胃口渐渐好起来了,从此以后,这个小糕点我们隔三岔五就会做,当零食吃。

做法很简单,准备鸡内金30克、山楂10克、薏米50克、茯苓、莲子、芡实、山药各50克、麦芽30克、小麦粉适量。把上述食材研磨打成粉,加入水和成面团,喜欢吃甜可以加点蜂蜜,之后团成一块块小糕,上锅蒸熟,一般蒸40分钟即可。

趁热吃,软软糯糯的,家里有食欲不振的老人,小孩子都能吃,一般大人吃上2~3块,小孩子吃1块就可以了。饭量小的用它当主食,不用再吃额外的米饭馒头也可以。

咱们一次也不要做太多,不然凉了之后比较硬,重复加热口感就会不太好,每次做上2天的量就可以了,一星期做个2次,如果平时工作忙,或是觉得天热懒得下厨房,那咱们也可以备上两盒这种开袋即食的八珍糕,有时候偷懒我也会交替着吃。

配料有小麦粉、莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、山药、砂仁、陈皮、白扁豆、人参、鸡蛋等。而且有成人版和儿童版,儿童版不含人参,适合小朋友吃。

其中鸡内金是有疏通作用的,比如我们脾胃有瘀堵,鸡内金就可以把这些瘀堵清理掉,这样我们就有了胃口。

薏米和茯苓是祛湿的,脾胃如果被湿气所困,也容易运化能力下降,吃进去的食物运化不掉卡在胃里,我们食欲也会变差,所以清掉这些湿气,脾胃也能畅通。

山楂消肉积,麦芽消淀粉之积,都可以帮助我们脾胃疏通,莲子健脾清热,又能降虚火,白扁豆健脾化湿,陈皮化痰。

这些食材经过破壁打粉,与小麦粉,鸡蛋一起制成糕点,经过低温烘焙,保留各种谷果的营养不被高温所破坏,而且全程0添加,不含防腐剂,不含添加剂,也没有蔗糖,不能吃甜的朋友也可以放心食用。

一口咬下去,带有天然的谷果香,混着蛋香,越嚼越好吃,吃着吃着感觉自己的食欲就好起来了。

每一块都是独立的小包装,干净卫生,也便于我们储存,随开随吃,不用担心吃不完浪费,而且出门在外,去旅行放到包包里很方便。

利用这些天然谷果来补养我们的脾胃,脾胃好了,吸收营养才能更多,这样我们气血也能充足,身体不发虚。在一年之中最凶险的40天,我们要根据自己的体质来选择避暑或是防寒,排寒补阳或是补气血,找到最适合自己的养生方法,养好身体。

 

随机文章

相关站点

友情链接

pk彩票平台,pk彩票官网,pk彩票网址,pk彩票下载,pk彩票app,pk彩票开户,pk彩票投注,pk彩票购彩,pk彩票注册,pk彩票登录,pk彩票邀请码,pk彩票技巧,pk彩票手机版,pk彩票靠谱吗,pk彩票走势图,pk彩票开奖结果

Powered by pk彩票 @2018 RSS地图 HTML地图